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吃鮮棗能緩解壓力不宜空腹或睡前吃

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吃鮮棗能緩解壓力不宜空腹或睡前吃

現(xiàn)在正是鮮棗大量上市的時(shí)節(jié)，可是您是否知道，鮮棗不僅清脆香甜，而且還有助減壓。但由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時(shí)候盡量不要“囫圇吞棗”，而要細(xì)嚼慢咽，否則可能會(huì)引起腹脹等不適的感覺(jué)。同時(shí)，慢慢咀嚼也是釋放壓力、平靜心情的一種方式。但不要空腹或睡前吃鮮棗，否則易有燒心的感覺(jué)。上班族不妨在上午十點(diǎn)或下午三、四點(diǎn)把鮮棗作為加餐的水果食用。

　　鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下放置幾天時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感，即使放在冰箱里，時(shí)間久了也會(huì)造成維C的流失。因此不要一次買(mǎi)太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買(mǎi)即可。

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吃鮮棗能緩解壓力 不宜空腹或睡前吃

吃鮮棗能緩解壓力不宜空腹或睡前吃